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lyrics
La pleine conscience est une attitude qui consiste à être dans le moment présent, ici et maintenant.
Cela n'est pas aussi simple que ça en a l'air. Oui, notre corps est toujours dans le présent. Nous sommes là physiquement. Mais notre attention, elle, est très souvent voire en permanence, soit dans le passé, soit dans le futur.
Dans le passé au travers d'images ou de phrases qui reviennent en tête, des souvenirs donc, ou dans le futur grâce à notre pouvoir d'imagination.
Attention, c'est très bien d'avoir une imagination débordante, ou de construire un avenir meilleur grâce à l'analyse du passé...
Mais, être en pleine conscience, c'est se mettre en mode «pause ». Je suis là, je savoure, de déguste, j'observe l'instant. Celui qui est là tout de suite, et qui ne sera jamais plus. Ce moment peut ne pas être agréable, mais, ce moment ne durera pas, puisque finalement rien ne dure.
Etre en pleine conscience permet en outre d'être totalement attentif à ses sensations , à ses émotions, à l'Autre en face de nous. De savourer pleinement l'instant.
Je vous propose quelques exercices, ou je préfère parler de guides d’écoute pour sentir, ressentir, vivre la pleine conscience au travers de ce magnifique objet d'attention qu'est la musique.
Vous pouvez être allongé ou assis confortablement et fermer les yeux si vous le souhaitez.
credits
from PAUSE jazz en pleine conscience,
released December 30, 2019
Cécile Andrée texte et voix
Production Zen'Artiste
Graphisme Mélinda de Peillon
Backed by a trio of jazz musicians, the Taiwanese singer-songwriter develops physical landscapes as a vehicle for stunning sound poetry. Bandcamp New & Notable Mar 3, 2024