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lyrics
Sur le prochain morceau, nous allons jouer à un jeu : observer nos pensées.
Une pensée, ce n'est rien. Une simple construction qui n'a rien de tangible. Une pensée n'est en aucun cas une Vérité. Elle n'a d'importance que celle qu'on lui accorde.
Les pensées peuvent être positives ou négatives. Les premières sont évidemment moins nocives que les secondes, même si elles nous racontent aussi beaucoup d'histoires ! Le cerveau a plutôt tendance à concevoir des pensées négatives car cela lui demande beaucoup moins d'efforts.
La pleine conscience aide à réduire voire anéantir le pouvoir des pensées négatives. Une pensée négative récurrente, c'est un chemin neuronal, une habitude prise par notre cerveau de réagir d'une certaine façon à un stimuli.
La musique va commencer, et les premières pensées vont arriver assez rapidement.... Sur ce que vous entendez « je n'aime pas ce morceau » , « oh c'est beau et ça me fait penser à ….. » ou sur totalement autre chose, les courses que vous n'avez pas faites, le film ou le concert que vous voulez voir...
L'idée, le jeu, c'est de s'en rendre compte , et de vous dire, je vois cette pensée, mais je choisis de ramener mon attention sur la musique.
Vous accusez réception du message, de la pensée, mais vous revenez à la musique.
Encore une fois cela paraît simple … Mais vous allez voir que nous nous laissons embarquer, entrainer par nos pensées sans nous en rendre compte et sans réussir à revenir immédiatement.
Lorsqu'enfin vous réaliserez que vous êtes partis dans vos pensées, revenez, et sans vous juger aucunement, recommencez. Sans jugement, sans se dire c'est bien ou mal de penser cela, ou j'ai mal fait l'exercice. Recommencez.
Au contraire , se rendre compte que vous êtes parti, c'est gagné !
Ce n'est pas grave de partir, l'exercice consiste à le réaliser, en être conscient. Ne jugez pas non plus la qualité de vos pensées, dites vous juste «d'accord, je pense cela. Je reviens à la musique.»
credits
from PAUSE jazz en pleine conscience,
released December 30, 2019
Cécile Andrée texte et voix
Production Zen'Artiste
Graphisme Mélinda de Peillon
Backed by a trio of jazz musicians, the Taiwanese singer-songwriter develops physical landscapes as a vehicle for stunning sound poetry. Bandcamp New & Notable Mar 3, 2024
